Omega-3-Fettsäuren – ein wichtiger Bestandteil in der Ernährung!
Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Nährstoffe, die der Körper benötigt, um verschiedene lebenswichtige Funktionen zu unterstützen. Sie sind bekannt für ihre positive Wirkung auf die Gesundheit des Herzens, das Gehirn, die Augen und das Immunsystem. Die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind: Die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren für die Gesundheit umfasst: Öle, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, umfassen: Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren zu gewährleisten, entweder durch den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesen Fettsäuren sind, oder durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere wenn die Ernährung nicht ausreichend davon abdeckt Das Bundesamt für Risikobewertung (BfR) in Deutschland empfiehlt für Erwachsene eine Zufuhr von mindestens 250 Milligramm EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) pro Tag. Externer link: Bundesamt für Risikobewertung (BfR) – Omega-3-Fettsäuren