Begeistern Sie ihre Gäste mit dem Cranberry-Ingwer-Weihnachtscocktail mit Zimt. Ein fruchtig-würziger Cocktail zur Weihnachtszeit.
Zutaten:
Zubereitung:
Den Cranberrysaft in einen kleinen Behälter gießen und ins Gefrierfach stellen. Sobald der Saft an den Rändern gefroren ist, vorsichtig mit einer Gabel das Eis mit dem noch nicht festen Saft vermischen und zurück ins Gefrierfach stellen. Diesen Vorgang mehrmals wiederholen, bis grobes Eis entstanden ist.
Den Apfelsaft mit der Zimtstange zum Kochen bringen, dann vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Die Zimtstange entfernen, den Saft, den Likör, das Himbeerpüree und das Cranberryeis im Mixer vermischen und bei niedriger Geschwindigkeit mixen, bis sich Flüssigkeit vom Eis absetzt. Die Mischung mit einem Löffel in ein Glas geben und einen Zimtstangenstiel zum Rühren des Eisgemischs hineinlegen. Verwenden Sie einen Sparschäler, um die Zitronenschale so abzuschneiden, dass sie als Stab zum Rühren verwendet werden kann. Stecken Sie ihn in den Cocktail und vervollständigen Sie Ihr Meisterwerk mit ein paar Minzzweigen.
Genießen Sie den Cranberry-Ingwer-Weihnachtscocktail mit Zimt zur Einstimmung auf ein Festmahl mit der Familie oder Freunden.
Den Cranberrysaft können Sie direkt in unserem Shop kaufen.
Wir wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren und sind schon sehr gespannt auf deine Meinung! Lass uns unbedingt in den Kommentaren wissen, wie es dir geschmeckt hat. Wir freuen uns, von dir zu lesen!
Das Immunsystem ist ein komplexes System, das vor allem in der kalten Jahreszeit immer wieder auf die Probe gestellt wird. Wir kennen es alle, sobald die Temperatur sinkt, meldet sich die verstopfte Nase und der Hals fängt an zu kratzen. Um so wichtiger zu dieser Jahreszeit besonders auf dich und deinen Körper Acht zu geben und dein Immunsystem zu stärken. Ausreichend Schlaf, Bewegung, wenig Alkohol und eine ausgewogene Ernährung gehören zu den wirksamsten Maßnahmen. Es gibt auch eine Reihe von Lebensmitteln, die besonders gut für dein Immunsystem sind und deine Abwehrkräfte unterstützen. Table of Contents Immunsystem stärken: Lebensmittel für deine Gesundheit Brokkoli Brokkoli ist nicht nur ein leckeres Gemüse, sondern auch ein wahrer Alleskönner, wenn es um die Gesundheit geht. Das kalorienarme Kohlgemüse kann nicht nur das Immunsystem stärken, sondern ist auch gut für die Augen, kann die körperliche Leistung steigern und kann vorbeugend gegen Krebs, Diabetes und Demenz wirken. Bereits 65 Gramm Brokkoli decken den Tagesbedarf an Vitamin C. Der Zusammenhang zwischen Vitamin C und der Fähigkeit des Körpers, Erkältungen abzuwehren, wurde bereits in den 1970er Jahren nachgewiesen. Damals entdeckte man, dass unser Körper Vitamin C nicht speichern kann, so dass es täglich zugeführt werden muss. Brokkoli enthält auch Beta-Carotin, ein Vorläufer von Vitamin A. Vitamin A ist ebenfalls wichtig für das Immunsystem und hilft, die Gesundheit der Haut zu erhalten. Achte darauf, dass du Brokkoli niemals im Wasser kochst, da dabei bis zu 90 Prozent der Inhaltsstoffe verloren gehen. Die Nährstoffe in Brokkoli machen es zu einem gesunden Gemüse, das du regelmäßig essen solltest, um dein Immunsystem zu stärken Zedernuss-Produkte Zedernüsse sind nicht nur eine ideale Quelle für gesunde Fette, sondern auch gut für dein Immunsystem. Das in den kleinen Samen enthaltene Zink und Magnesium sind die wichtigsten Mineralien, die für ein starkes Immunsystem notwendig sind. Sie regen die Vermehrung der Immunzellen an, wenn fremde Erreger, wie zum Beispiel Viren, Bakterien, Pilze, eingeschleppt werden, und verringern das Risiko von Infektions- und Entzündungskrankheiten erheblich. Der Verzehr von Zedernuss-Produkten wirkt sich positiv auf das Blut, das Nervensystem und die Leberzellen aus und reguliert den Stoffwechselprozess. Die weiteren Vorteile von Zedernüssen kannst du hier nachlesen. Sanddornsaft und Sanddornöl Sanddorn oder auch das „Superfood des Nordens” ist voll mit Vitaminen und Spurenelemente, die für die Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten notwendig sind. Sanddorn enthält zahlreiche wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Magnesium und Vitamine wie Provitamin A, Vitamin E,B1, B2, B3, B6, B9. Zudem enthält die “Zitrone des Nordens” mit 400 bis 500 mg Vitamin C pro 100 Gramm fast zehnmal so viel Vitamin C wie Zitrusfrüchte. Die Beere hat eine antivirale Wirkung und stärkt das Immunsystem, weshalb sie häufig als Mittel gegen Erkältungen und Grippe eingesetzt wird. Es wirkt entzündungshemmend und fördert dank der Vitamine A und E die Wundheilung. Sie stärken nicht nur das Gewebe, sondern verbessern auch den Stoffwechsel. Sanddorn ist also ein ausgezeichnetes Mittel, um das Immunsystem zu stärken und hilft dabei Krankheiten vorzubeugen und die Gesundheit zu verbessern Ingwer Ingwer ist ein beliebtes Gewürz und kann durch den besonders intensiven und würzigen Geschmack Gerichten eine ganz besondere Note verleihen. Aber Ingwer ist nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Denn er enthält viele Nährstoffe und antioxidative Inhaltsstoffe, die sehr gut für unseren Körper sind. Vor allem unser Immunsystem profitiert von den positiven Eigenschaften des Ingwers. Der Grund dafür sind die im Ingwer enthaltenen ätherischen Öle und Gingerole, die antibakterielle, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben. Diese Inhaltsstoffe helfen, das Immunsystem zu stärken und die Abwehrkräfte zu erhöhen. Zudem regt Ingwer die Durchblutung an und hilft so, Erkältungsviren schneller zu bekämpfen. Deshalb ist es empfehlenswert, Ingwertee oder frischen Ingwer zu sich zu nehmen, sobald du merkst, dass eine Erkältung im Anmarsch ist. So kann man dem Virus effektiv entgegenwirken und die Krankheit oft gar nicht erst richtig ausbrechen lassen. Haskap-Saft Haskap-Beere sind kleine längliche blaue Beeren, die den Blaubeeren vom Aussehen ähneln. Die Beeren zeichnen sich neben dem leckeren Geschmack durch die vielen gesunden Nährstoffe und Antioxidantien aus, die das Immunsystem stärken und vor Erkältungen schützen können. Studien haben gezeigt, dass die antioxidative Wirkung von Haskap um ein Vielfaches größer ist als die von Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren, die als die besten Antioxidantien gelten. Haskap-Direktsaft oder frische Beeren tragen nachweislich zur Vorbeugung von Infektionen bei und dienen als Präbiotikum. Auch dieses Lebensmittel enthält eine Menge an Vitamin C, einem wichtigen Bestandteil von Zellen, die das Immunsystem regulieren und Infektionen bekämpfen. Haskapbeeren enthalten auch eine Reihe an sekundären Pflanzenstoffen, darunter Anthocyanidine und Quercetin. Diese Stoffe sind ebenfalls reich an antioxidativen Eigenschaften und können dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und vor Erkältungen zu schützen. Um von den gesundheitlichen Vorteilen der Haskap-Beere zu profitieren, kannst du die Beeren in Smoothies, Joghurt oder Müsli integrieren. Da die Beeren nicht oft in Supermärkten zu finden sind, kannst du alternativ auch eine leckere Haskap-Saft-Schorle machen. Kurkuma Kurkuma ist eine Gewürzpflanze, die zu den Ingwerwurzel Gewächsen gehört. Die Pflanze wird seit Jahrhunderten in der traditionellen asiatischen Medizin verwendet und gilt als eines der wichtigsten Heilmittel. Kurkuma enthält das gelbe Pigment Curcumin, welches für seine entzündungshemmenden und antioxidantien Eigenschaften bekannt ist. Darüber hinaus hat Kurkuma auch antibakterielle und antivirale Eigenschaften. All diese verschiedenen Wirkstoffe machen Kurkuma zu einem perfekten Hausmittel gegen Erkältungen und Grippe. Kurkuma kann entweder in pulverisierter Form oder als frische Knolle gekauft werden. Das Pulver lässt sich leicht in Smoothies oder Säfte mischen oder auch in warmen Speisen wie Reis oder Curry unterrühren. Kurkuma sollte mit Olivenöl oder Kokosnussöl konsumiert werden, um die Absorption von Curcumin zu maximieren. Zur Steigerung der Abwehrkräfte beträgt die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene 3 bis 10 g, also ca. ein Teelöffel pro Tag. Preiselberen- und Moosbeeren-Saft Preiselbeeren sind kleine rote Beeren, die vor allem in den nördlichen Regionen Deutschlands und Skandinaviens wachsen. Preiselbeeren haben einen leicht herben Geschmack und sind deshalb häufig in Salaten, Saucen oder Desserts zu finden. Die kleinen Beeren sind rekordverdächtig reich an den Vitaminen A, B, E, PP und dem wichtigsten Element für die Immunabwehr – Vitamin C. Eine Kombination aus Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen,
Gesunde Smoothies sind nicht nur lecker, sondern auch eine fantastische Möglichkeit, eine Vielzahl von Nährstoffen in einer einzigen Mahlzeit zu konsumieren. Ob als schnelles Frühstück, erfrischender Snack oder nahrhaftes Getränk nach dem Training – die sind vielseitig, einfach zuzubereiten und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. In diesem Blogbeitrag werden wir alles über Smoothies erfahren, von den Zutaten und Rezepten bis hin zu ihren gesundheitlichen Vorteilen und Tipps zur Zubereitung. Die Grundlagen eines gesunden Smoothies Ein gesundes Mixgetränk besteht aus einer Kombination von Obst, Gemüse, Flüssigkeit und optionalen Zusätzen wie Proteinpulver, Nüssen oder Samen. Hier sind die wichtigsten Zutaten, die Sie für die Zubereitung eines nahrhaften Vitamindrinks benötigen: Gesundheitliche Vorteile von Smoothies Sie bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter: Tipps zur Zubereitung eines perfekten Smoothies Um ein köstliches und nahrhaftes Fruchtgetränk zuzubereiten, beachten Sie diese Tipps: Beliebte Smoothie-Rezepte Probieren Sie diese leckeren Rezepte aus, um Ihren Tag zu beginnen oder Ihre Energie nach dem Training wieder aufzuladen: Fazit Smoothies sind eine köstliche und einfache Möglichkeit, eine Fülle von Nährstoffen in einer einzigen Mahlzeit zu konsumieren. Mit einer Vielzahl von Zutaten, Rezepten und gesundheitlichen Vorteilen sind sie eine beliebte Wahl für eine gesunde Ernährung und einen aktiven Lebensstil. Probieren Sie verschiedene Kombinationen aus und genießen Sie die Vielfalt und den Geschmack, den Smoothies bieten können. Cheers! 🥤🍓🥬 Rezept Zedernuss-Smoothie Zutaten: Anleitung: Dieser Smoothie ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten aus den Zedernüssen. Er ist eine köstliche Möglichkeit, Ihren Tag zu beginnen oder eine Energiedosis zu erhalten! Gesunde Smoothies
Diese Snackwürfel vereinen verschiedene Geschmacksrichtungen miteinander. Die süß-bittere
Set-Fruchtsoßen mit Preiselbeeren und mit HASKAP sowie auch eingelegte Kiefernzapfen
Scharf, süβ-sauer und feurig, mit ausgeprägtem Aroma von Gewürzen.
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